Tomar Aceite de Oliva brinda a nuestro organismo grandes propiedades medicinales que se ven optimizadas si esta es ingerida en ayunas (Minutos antes del desayuno).
¿Para qué sirve tomar aceite de oliva en ayunas?
Estudios han demostrado que tomar aceite de oliva en ayunas mejora el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, ayuda con la expulsión de calculo renal, entre muchas otras cosas:
Protege tu organismo
El aceite de oliva es muy rico en sustancias antioxidantes como son los polifenoles, cuya función es proteger el ADN y las membranas celulares, adicional a esto si es tomado en ayunas este reprime la reproducción de células cancerígenas.
Protege el sistema Cardiovascular
El aceite de olivo es rico en grasas saludables, estas grasas ayudan a disminuir la grasa abdominal, no obstante esta grasa mejorará nuestra circulación lo cual beneficiara altamente nuestro sistema cardiovascular.
Protege el tránsito intestinal
Otro de los grandes beneficios que tiene este aceite es que sirve de lubricante para nuestra tracto gastrointestinal esto quiere decir que, favorece nuestro transito intestinal y adicional ayuda a combatir la acidez estomacal.
Depura tu sistema digestivo
Ingerir aceite de oliva en ayunas, especialmente cuando es un aceite extra virgen optimiza las funciones del hígado para facilitar la digestión de grasas. Adicional previene la formación de piedras en el hígado, páncreas y la vesícula biliar.
Otros Beneficios de Tomar Aceite de Oliva en Ayunas
El aceite de oliva es un antioxidante natural y cuenta con nutrientes esenciales como son los ácidos graso, estos ácidos son absorbidos de manera efectiva si nos encontramos con el estomago vació. Algunos beneficios que brinda son:
Mejora la digestión y ayuda con el estreñimiento: Los componentes de este aceite tienen efectos laxantes de forma muy ligera, esto ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Previene la gastritis y úlcera: Los polifenoles que puedes encontrar en el aceite combaten las bacterias «Helicobacter Pylori», esta es la bacteria asociada a las ulceras estomacales al igual que las gastritis crónicas.
Cuida el hígado: Es un excelente protector contra el hígado graso, este aceite activa un mecanismo de anti-inflamatorios en el tejido adiposo.
¿Cómo tomar el aceite de oliva en ayunas?
Ya conoces los beneficios y secretos que trae consigo el aceite de oliva en ayunas, pero sabes ¿Cuál es la mejor forma de tomar el aceite de oliva?, lo descubrirás a continuación.
La verdad es que no existe una forma mejor o peor de tomarlo, solo debes asegurarte de que estés con el estomago vació, el horario «perfecto» seria en las mañanas antes de desayunar. Con una cucharada es más que suficiente para empezar tu día.
Los expertos en salud aseguran que para poder optimizar los beneficios y sacar lo máximo del mismo es recomendable tomarlo con un vaso de jugo de limón.
¿Cómo tomar el aceite de oliva con limón en ayunas?
Para lograr los beneficios más óptimos lo recomendable es que tomes una cucharada de aceite de oliva unos minutos antes de desayunar (en ayunas), y lo acompañes con un vaso de jugo de limón y otro vaso de agua a temperatura ambiente. Los resultados que lograras si lo haces de esta forma son los siguientes:
- El limón logra una excelente calcificación en los huesos y ayuda a prevenir la acidez estomacal.
- El limón ayuda a combatir cualquier infección viral.
- El limón en ayunas ayudar a depurar el organismo, lo cuál es una ayuda extraordinaria para bajar de peso.
- El agua tibia es uno de los mejores laxantes naturales, ademas fortalece el sistema digestivo.
- El combinado de estos alimentos brinda al cuerpo enormes cantidades de vitamina C, la cuál estimula es sistema inmunitario.
¿Cuántas cucharadas de aceite de oliva se deben tomar al día?
El estudio «Prevención con Dieta Mediterránea» realizado por el consultor Ramón Estruch para el Hospital Cínico de Barcelona, revelo que consumir diariamente 40 mililitros (37 gramos) de aceite de oliva el organismo comienza a recibir los grandes beneficios de este asombro producto.
¿Cómo elegir un aceite de oliva?
En Aceitedeolivaenayunas.com siempre optamos por la calidad, y lo importantes es elegir un aceite de alta calidad si quieres ver los mejores resultados en tu organismo.
Al momento de elegir un aceite procura que este sea extra virgen, son los más saludables que puedes encontrar, se caracterizan por tener un aroma ligeramente a frutas. Debes tomar en cuenta el etiquetado de las botellas y buscar el que su origen proviene de las aceitunas.
No solo es beneficioso consumir aceite de oliva en ayunas, sino que este debe ser 100% puro. Si no conoces su procedencia, es conveniente que optes por un aceite orgánico, pues evitas los pesticidas y otros tóxicos que puede contener.
Propiedades del aceite de oliva
El aceite de oliva tiene una gran variedad de propiedades muy beneficiosas para nosotros:
- Propiedades Anti-bacterianas:
- Previene la artritis
- Previene la diabetes tipo II
- Mejora la salud cutánea
- Previene el Alzheimer
- Mejora el sistema inmunológico
- Previene las enfermedades cardíacas
- Reduce el colesterol
Contraindicaciones de tomar Aceite de Oliva en Ayunas
Sino lo sabias el 93% del aceite de oliva esta compuesto de grasas saludables, pero debemos tener en cuenta el aporte calórico de las grasas es uno de los más altos de todos los nutrientes, es por eso que el consumo del mismo debe ser de forma moderada para no conseguir un alto ingreso de calorías .
En cuanto a contra-indicaciones, el consumo de aceite de oliva en ayunas no tiene ninguna más. Así que no hay escusas, ¡a comenzar ya!
Conclusiones y Opiniones sobre Tomar Aceite de Oliva en Ayunas
En definitiva el aceite de olivo es extremadamente beneficioso para nuestro cuerpo, en especial si es extra virgen. Debemos dejar algo en claro! este aceite se utilizaría más en caso de prevenir enfermedades en vez de curarlas.
Mientras más saludables comamos mucho mejor estará nuestra salud. Es altamente beneficioso consumir diariamente aceite de oliva dentro de nuestro estilo de vida.
A continuación te mostramos otras páginas webs, que quizás puedan interesarte:
👉 Eso sí, has entrado aquí para buscar cambiar tu estilo de vida o mejorar tu condición física actual, o has decidido perder esas libras de más. No lo sé, pero sí sé que aquí encontrará las cuerdas para saltar que pueden ayudarlo a lograr ese objetivo.
👉 ¿Buscas un método para proteger las conexiones y empalmes en las instalaciones eléctricas que estas realizando? Tenemos lo que estas buscando Cajas para conexión Estanca, caja de registro o derivación.
👉 Si eres un experto en la cocina es seguro que necesitas un termómetro de alimentos para conocer el punto exacto en el que están cocidos nuestros alimentos.
👉 ¿Al usar el flash las fotografías quedan más “blancas”? ¿Necesitas que el flash no afecte tanto tus fotos? ¿Quieres dirigir la luz ha un punto en especifico? Logra mejores acabado al utilizar un Softbox.
👉 ¿Eres un apasionado por las aventuras? ¿Disfrutas salir en tu motocicleta y conocer zonas nuevas? ¿Quieres ahorrarte tiempo y trafico? Todo lo que necesitas esta al alcance de tus manos con uno de nuestros GPS para motos baratos.
👉 Disfruta de toda la velocidad que nuestro coche teledirigido lamborghini te brindarán, Conviértete en el Mejor Piloto de coches de radio control de toda tu zona.
👉 Nuestro objetivo es proveer toda la información necesaria para mantener una higiene oral optima. El cepillo de dientes es la base de la higiene bucal, por encontraras los cepillos de mayor calidad del mercado y los cepillos dentales económicos
👉 ¿Te has quedado varado en medio de la autopista por una batería descargada? ¿Has esperado horas por alguien que te ayude? Con un Arrancador de Baterías no volverás a pasar por ese mal rato.
👉 ¿Tienes un espacio en tu casa que necesite luz? Estas en la web correcta, aquí encontrarás un amplio catálogo de diferentes Lámparas de noche tanto para uso decorativo o para fortalecer la iluminación de cualquier espacio.